足は健康のバロメーター

長時間の立ち仕事、または、長時間のディスクワーク。

どちらにしても、人間の血液の70%が下半身に溜まってしまうそうです。

その分上半身、特に心臓は血液不足になって、それがむくみに繋がります。

それをどうしたらいいのかというと、足を心臓より高い位置にあげるだけで、血液が心臓に戻り「静脈還流」を促すことができます。

脚をあげるだけで、重力の作用で自然に血液の正常な巡りを取り戻すことができるので、毎日、夜、寝る前に10分「ひざ上げ」が有効です。

特にむくみやすい夏は、寝る前に10分「ひざ上げ」運動をしましょう。

足のむくみは、早めにケアしておかないと、健康状態によくありません。

血液が下半身に溜まっているのを、脚を上げて血のめぐりを良くすれば、むくみ防止になります。

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